¿Se pueden medir los niveles de estrés? Escala Holes-Rahe

Ha sido muy difícil encontrar una manera de medir el estrés, pero en la actualidad, es posible... ¡Así es! Leíste bien, es posible.

Esto se lo debemos primordialmente a Thomas Holmes y Richard Rahe, psiquiatras estadounidenses que, con el objetivo de vincular episodios vitales estresantes y enfermedades, hicieron un estudio con más de 5,000 pacientes en el año de 1967.

En esta prueba se pasó un listado con 43 acontecimientos, no solamente sucesos que fácilmente identificamos como negativos, sino aquellos que, debido a las expectativas, podrían llegar a ser una fuente de estrés.

¿Has escuchado de personas que mueren al poco tiempo que un familiar cercano fallece? ¿O de aquella novia que tras muchos preparativos, el día de su boda se encuentra indispuesta?

Bueno, una de las conclusiones del estudio nos ayudará a entender mejor qué es lo que sucede.

Las personas que con el tiempo acumulan distintas situaciones estresantes tienen mayor tendencia a enfermar.

"Vale la pena tomar nota de la metodología de uso de la escala de Holmes y Rahe, también conocida como Escala de Reajuste Social (SRR). Hay que seleccionar, entre los 43 sucesos listados, los acaecidos a lo largo del último año. En el caso de que la suma de sus puntuaciones se sitúe por debajo de 150, habría pocas posibilidades de enfermar por estrés. Si la puntuación obtenida se encuentra entre 151 y 299, puede considerarse que este riesgo sería moderado. Por último, superar los 300 puntos elevaría las probabilidades de que el estrés degenerara en enfermedad."1

Escala de Holmes y Rahe 

Claro, hay que tomar en cuenta que los mismos acontecimientos no generan el mismo nivel de estrés en todas las personas, es por eso que no debe considerarse como precisa, sino que debe personalizarse de acuerdo con el carácter.

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Bibliografía:

Imagen 1 (de arriba hacia abajo): <a href="https://www.freepik.es/fotos-vectores-gratis/hombre">Foto de hombre creado por asierromero - www.freepik.es</a>

Imagen 2: Freepik, con licencia.

Texto:

1.- Kepa Lizarraga y Javier Serra ()¿CÓMO MEDIR EL ESTRÉS?

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