¿Tienes predisposición al estrés?

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Tantas situaciones generan estrés en nuestra vida, algunas nos afectan más que otras, otras pueden afectar a tu pareja, amigo, hermana, pero a ti no, interesante... Pero, ¿A qué se debe? ¿Eres tú una persona con predisposición al estrés? Sigue leyendo, en este post te ayudaremos a descubrirlo.

                                

Cada persona tiene una manera de enfrentar las cosas, algunos generamos respuestas eficaces y controladas ante determinadas situaciones (a esto se le denomina eustrés), o bien, debido a acontecimientos negativos, como menos horas de sueño, desempleo, catástrofes, rupturas, pérdida de seres queridos, entre otros, nuestras reacciones pueden , al contrario, ser una adaptación inadecuada ante la situación, cuando esto sucede, y tal reacción se prolonga, se produce una sobrecarga en el organismo la cual puede desencadenar problemas de salud (Diestrés).

  

“Especialmente desde centros subcorticales y corticales que en conjunto determinan una valoración subjetiva consciente de la experiencia.” 

Tu reacción... tus emociones tienen una importante intervención en la valoración del estímulo estresor, es decir que la manera en que te sientes sobre determinado asunto o como tú afrontas las situaciones de excesiva demanda, influirá en el nivel de estrés que tendrás.

¿Qué es el afrontamiento?

Según Lazarus y Folkman (1986), el afrontamiento se define como los “esfuerzos cognitivos y conductuales constantemente cambiantes, que se desarrollan para manejar las demandas externas y/o internas que son evaluadas como excedentes o desbordantes de los recursos del individuo”.

El afrontamiento llega a ser un proceso que se encuentra en constante cambio dentro del individuo, las cuales hacen referencia a la manera en que las condiciones del contexto sociocultural determinan la interacción del sujeto con su entorno y con él mismo.

¿Tus rasgos de personalidad influyen?

Las consecuencias dependen de las diferencias individuales, ya que cada persona hace una valoración subjetiva, y determina su propia capacidad ante la situación. Tales variables cambian en función de las expectativas, la edad, estados de salud, etc.

Numerosos investigadores han demostrado la relación existente entre ciertos rasgos de personalidad y el estrés.

• Tipo A: Estas personas se caracterizan por tener impulso competitivo, son dinámicas, ambiciosas, irritables, y agresivas, suelen percibir su entorno como una amenaza para sus objetivos e inclusive su autoestima, se encuentran en un estado permanente de urgencia, ya que requieren de logros personales para poder sentir que tienen el control. Por lo tanto, potencian las consecuencias negativas del estrés.

    

• Tipo B: Son personas bastante relajadas, muy opuestas a la personalidad A, suelen tener un buen carácter,  se preocupan por los sentimientos de los que le rodean, estas personas no son definidas usualmente como triunfadoras en los negocios, no sufren las consecuencias negativas del estrés ya que prefieren hacer las cosas tranquilamente.

   

• Tipo C: Se caracterizan porque tienen el deseo de complacer a otros sin tener en cuenta muchas veces sus propios deseos, o necesidades. Son personas muy cerradas, les cuesta trabajo expresar sus sentimientos, y son personas amables. Estas personas ocultan sus sentimientos, y en este caso, las manifestaciones del estrés por lo que se agravan ciertos efectos.

     

Cada persona posee ciertos rasgos de alguno de los tipos de personalidad, pero eso no quiere decir que no podemos trabajar en ello, es algo cambiante, y muchas veces las respuestas cognitivas  dependerán  de la percepción de cada persona, así como de sus vivencias, grado de neurotismo, tendencia a la dependencia, de la valoración que este hace de la situación, considerándola amenazante o irrelevante, y valorando inclusive sus propias capacidades. A partir de dicha valoración cada persona hace cambios en su forma de actuar.

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Bibliografía:

Imagen 1(de arriba hacia abajo): <a href="https://www.freepik.es/fotos-vectores-gratis/marco">Foto de marco creado por rawpixel.com - www.freepik.es</a>
Imagen 2: <a href="https://www.freepik.es/fotos-vectores-gratis/fondo">Foto de fondo creado por freepic.diller - www.freepik.es</a>
Imagen 3: <a href="https://www.freepik.es/fotos-vectores-gratis/personas">Foto de personas creado por jcomp - www.freepik.es</a>

Imagen 4:<a href="https://www.freepik.es/fotos-vectores-gratis/negocios">Foto de negocios creado por jcomp - www.freepik.es</a>

Texto:https://s3.amazonaws.com/academia.edu.documents/45138310/Manual_de_bases_biologicas_del_comportamiento_humano.pdf?AWSAccessKeyId=AKIAIWOWYYGZ2Y53UL3A&Expires=1541279821&Signature=ORzyz%2FWA9ley259A4Q5sfZXidF4%3D&response-content-disposition=inline%3B%20filename%3DManual_de_Bases_Biologicas.pdf#page=179

• Amarís Macias Matías, Madariaga Orozco Camilo (2013) Estrategias de afrontamiento individual y familiar frente a situaciones de estrés psicológico, Caribe.

• https://blogs.imf-formacion.com/blog/prevencion-riesgos-laborales/actualidad-laboral/consecuencias-psicologicas-del-estres/

• Sandín Bonifacio (2002) El estrés, un análisis basado en el papel de los factores sociales. Universidad nacional de educación a distancia. España.

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